Классы смешанного и функционального  формата

Power Ball - силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин.

BOSU - класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. Тренировка c использованием специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин.

ABS stretch - тренировка смешанного формата, направленна на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса -  55 мин.

Functional Training - тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса - 55 мин.

Interval training - интервальная тренировка, основанная на чередовании силовых и аэробных нагрузок. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 мин.

 

Functional Pro (₱)- авторский класс функциональной тренировки продвинутого уровня. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность класса 55 минут.

HIIT (₱) - высокоинтесивная интервальная тренировка. Чередование периодов максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки действует не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укрепления мышц, увеличению их силы и выносливости. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность класса - 40 минут.

.

 

(₱) - платная мини-группа; 

# - в формате персонального тренинга

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной