Групповые программы в бассейне

 

Aqua Start - изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

Продолжительность класса - 45 мин.

 

Aqua Mix - тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность класса - 45 мин.

 

Aqua Tabs – урок, направленный на укрепление  мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, гантели, нудлс). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность класса - 45 мин.

 

Aqua Boots - силовой урок со специальным оборудованием (сапоги). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность класса - 45 мин.

 

Aqua Strength - силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

Продолжительность класса - 45-55 мин.

 

Swimming - урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

Продолжительность класса - 55 мин.

 

Водная семья - занятие в бассейне для детей  вместе с родителями. Занятие проводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке.

Продолжительность класса - 55 мин.

 

Мама+ - специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжительность класса - 45 мин.

 

Водное поло - класс в воде, направленный на изучение основных элементов водного поло, а также  техники плавания при игре в водное поло. Тренировка  носит игровой характер.

Продолжительность класса - 55 мин.

 

Aqua Jump – занятие со специальным оборудованием: мини-батутами.  Направлено на развитие силовой и кардио –выносливости. Наличие нестабильной поверхности батута  платформа добавляет нагрузку на мышцы стабилизаторы. Урок средней интенсивности.

Продолжительность занятия - 55 мин

 

Aqua Pole  - Направлен на проработку верхнего плечевого пояса и пресса. Сочетает в себе упражнения аква-аэробики и стриппластики с использованием шеста. Урок средней интенсивности.

Продолжительность - 55 мин.

 

₽  - платная мини-группа

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной