Обучение плаванию

Если в детстве Вас не научили плавать — не все потеряно. Этот полезный и важный навык можно получить в любом возрасте. Именно поэтому в расписании Групповых Программ и появились такие программы как «Спортивное Плавание» для начального и среднего уровня подготовленности, а так же «Босфор» для тех, кто хочет большего. Собираясь в клуб на эти программы, прежде всего помните:

  

Плавать может любой человек, независимо от возраста, комплекции и особенности строения тела.

Страх нужно научиться осознавать, анализировать его причины и преодолевать. Для преодоления боязни перед водой, нужно как можно чаще входить в воду на мелководье, до того предела по вы воды не боитесь. Это воспитание психологической стабильности. Так же  необходимо усвоить и на практике проверить, что вода сама «держит» тело и потому не нужно прилагать усилий, чтобы удерживаться на ее поверхности и не уйти на дно. Все эти упражнения есть на занятиях по обучению плаванию. К тому же бассейн лучше подходит для обучению плаванию и преодолению страха глубины, благодаря тому, что Вы видите дно и окружающих людей.

 

Паника — плохой помощник в обучении плаванию, даже для опытных пловцов паника опасна для жизни. Обязательно научитесь относиться к плаванию, как к приятному развлечению, но постарайтесь не забывать, что вода может быть опасна при определенных обстоятельствах. Научившись свободно держаться на воде вы сможете использовать некоторые тренинги: заплывы в обычной жизни: на одних руках (ноги свело судорогой), плавание на сбитом дыхании (возможно паника). Приобретенный в таких заданиях опыт, позволит вам избежать стрессовых реакций на различные обстоятельства и выработать свою систему борьбы с экстремальными условиями, регулярные тренировки - обязательные условия преодоления страхов.

Обучение должно быть постепенным. Начинайте с самых простых заданий и усложняйте их только когда будете полностью уверены в своих силах. Помните, что правильная техника - основа Вашего успеха.

Важная составляющая хорошей тренировки - правильно подобранная форма. Приобретайте очки для плавания, чтобы постоянно  видеть дно под ногами,

И главное помните - любую Вашу задачу можно решить, если заниматься постоянно: найдите хорошего инструктора, которому Вы доверяете, и постепенно, шаг за шагом приближайтесь к своей цели.

 

Уроки по обучению плаванию - не только для начинающих. Если Вы свободно владеете основными спортивными стилями, отлично чувствуете себя в воде как в бассейне, так и в открытом водоеме, возможно, стоит задуматься о преодолении новых препятствий.

В нашем клубе регулярно проводятся соревнования по плаванию. Участие в соревнованиях может быть хорошим стимулом проверить себя. Если соревновательный дух в Вас не настолько силен, а проверить себя хочется - может быть стоит задуматься, о заплывах на открытой воде на длительные дистанции. Самый популярный и известный - безусловно заплыв через пролив Босфор, но есть и множество других.

Подготовка к такому испытанию требует системы и опытного наставника. Только тренер сможет подсказать как лучше готовиться, как справится с течением, природными условиями, своей усталостью. С каждым годом все больше и больше людей увлекаются плаванием, марафонами и полумарафонами, различными видами многоборья: например - триатлоном. Это основа здорового и правильного режима жизни. Если Вы не можете жить без преодоления новых вершин, если Вы не боитесь испытать себя - не раздумывая начинайте готовиться. Помните, идти к цели с группой единомышленников намного легче. Мы ждем Вас на занятиях «Босфор» под руководством опытных тренеров.

 

Автор Кондрашина Алена, мастер-тренер бассейна

 

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной