«Персональный Треннинг»

 

Индивидуальные занятия с инструктором, особенно на начальном этапе, позволят Вам быстрее адаптироваться в Клубе, познакомиться с оборудованием, почувствовать атмосферу клуба.При проведении персональных тренировок инструктор максимально учитывает индивидуальные особенности Вашего организма, а также контролирует технику выполнения упражнений,правильное дыхание при выполнении упражнений, объясняет, над какой группой мышц Вы работаете в данный момент. Инструктор помогает сконцентрироваться на тренировке и физической работе, что ускорит достижение результата.

 

Для персонального тренинга в фитнес-клубе WG Ферганская доступно следующее оборудование

 

Yoga in the air - уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса с использованием специального оборудования - гамака. Гамак сделан из сверхпрочной ткани, закрепленной в двух точках, наподобие качелей.  Он позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Во время занятия происходит вытяжение позвоночного столба, улучшается гидратация межпозвонковых дисков, развивается гибкость, сила и подвижность суставов. Преимущество Yoga in the air  состоит в том, что она подходит для любого уровня подготовленности. Гамак может быть использован как для усложнения какой-либо асаны, так и для того, чтобы сделать её более доступной. Поэтому данная методика применима и как средство реабилитации после травмы, так и для  достижения идеальной физической формы.

 

SurfSet - это оборудование для персонального тренинга, которое позволяет сделать занятие не только разнообразным и интересным, но и поможет подготовиться к тому, чтобы без труда встать на доску в океане. Это идеальная  тренировка в межсезонье. Во время занятия развивается выносливость, координация, сила, гибкость. Тренировка может быть как сверхинтенсивной, так и максимально спокойной, с применением таких методик как Yoga и Pilates. Все зависит от Ваших целей, задач и пожеланий. 

 

Aqua Jump - занятие в воде на специальных мини -  батутах, которое направлено на развитие силы, выносливости, координации и снятие эмоционального напряжения. Из - за того, что тренировка проходит в воде, нагрузка на опорно двигательный аппарат значительно снижается. Идеальное занятие для снижения жирового компонента. 

 

Aqua Pole - занятие в воде на пилоне, сочетающее в себе элементы аква - аэробики и шестовой акробатики, направленное на развитие плечевого пояса, координации, укрепление мышц брюшного пресса, развитие пластичности и формирование красивой фигуры. 

 

ДРТ (Двойная Регулируемая Тяга) с жилетом - это тренировка, позволяющая поднять интенсивность Ваших тренировок на новый уровень. 

  • Плиометрика
  • Скоростная и скоростно- силовая работа
  • Тренировка координации
  • Тренировка силы
  • Тренировка баланса

Огромное количество новых и старых упражнений по-новому . 

 

TRX

Во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организма:

  • Улучшается тонус и рельеф мышц
  • Увеличиваются функциональные возможности
  • Улучшается подвижность суставов
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 

Воспитываются такие физические качества как:

  • Выносливость
  • Силa
  • Скоростные способности
  • Координация и равновесие

 

TRX – увеличивает функциональные возможности организма. Тренировка TRX может быть адаптирована под любой уровень подготовки и возраст. Функциональные петли TRX помогают избежать возможных травм, в то время как тело становится сильным и выносливым. Двигаясь в разносторонних направлениях (упражнениях), Вы уменьшаете шансы на получение травмы в повседневной жизни.

  

YoQu Ball

Балансировочная подушка, размером с маленький мяч, поистине уникальный продукт, занимаясь на котором, укрепляете глубокие группы мышц в теле, до которых не достучаться, занимаясь на обычных тренажерах, развиваете баланс. Исходя из ваших потребностей и настроения,  вы можете предпочесть функциональную тренировку, пилатес, йогу. YoQu Ball станет идеальным подспорьем в любом случае. Новая методика упражнений на баланс, позволяющих снизить стресс, провести профилактику болей в спине, улучшить контуры тела и снизить вес в рамках комфортного и философски насыщенного занятия, привлечет как новичков, так и опытных любителей техник mind&body, как молодых людей, так и будущих мам (для всех разработаны свои программы).

 

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной