Профилактика плоскостопия у детей в домашних условиях

Профилактикой плоскостопия у детей нужно заниматься с самого раннего возраста, чтобы избежать проблем и долгого лечения в будущем.

Плоскостопие — это деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного (продольное плоскостопие), реже поперечного (поперечное плоскостопие), свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата.

Плоскостопие может привести к печальным последствиям. Из-за плоскостопия неправильно распределяется нагрузка на стопу, которая ответственна за «амортизацию» при ходьбе. Это приводит к увеличению нагрузки на позвоночник, а соответственно к болям в шейном отделе и спине, остеохондрозу, артрозам, артритам. Для предупреждения развития плоскостопия рекомендуется проводить профилактические мероприятия.

Научите малыша ходить на пятках, на носках (можно также подпрыгивать на носках), на внешнем своде стопы. Пусть малыш пробует катать стопой палочку или карандаш.

Можете поиграть с ребенком в игру. Для этого рассыпьте по полу мелкие игрушки (например, из киндер-сюрприза) и посоревнуйтесь, кто из вас — вы или малыш — больше соберет. Но условие такое: собирать нужно пальчиками ног. Еще очень весело рисовать, зажав пальцами ног карандаш или фломастер, а затем смять листок тоже только пальцами ног.

Также для профилактики плоскостопия очень полезен массаж стопы, так как на стопе находится множество нервных окончаний и,  стимулируя их, вы добьетесь обще-оздоровительныого эффекта для всего организма. Для массажа стопы используйте резиновый мячик с шипами.

Водные закаливающие процедуры полезны для укрепления мышц ребенка, укрепления сосудов, а также иммунитета. Ведь крепкие здоровые мышцы будут поддерживать форму ноги в правильном положении, что будет препятствовать появлению плоскостопия. Начните с контрастных ванн для ножек: обливайте ноги попеременно прохладной и теплой водой. Перед началом процедуры ознакомьтесь с общими правилами закаливания.

Полезно предоставлять малышу возможность ходить босиком: летом — по земле, траве, песку и гальке, дома — по полу, по коврикам с рельефными поверхностями. Хорошо, если ребенок лазает босиком по шведской стенке, по лесенкам.

Во время прогулок не ограничивайте ребенка в движениях, не вынуждайте его стоять рядом с вами в ожидании транспорта или во время долгой беседы со случайно встреченной приятельницей. Стопы человеку даны для передвижения, а не для стояния. И помните - профилактика плоскостопия лучше, чем лечение.

Здоровья вам и вашим детям!

 

 

Анастасия Шуляк

Фитнес-менеджер Клуба,

Координатор Детских Клубов сети WG

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной