Тренировка за час – это легко!

Тренировка за час – это легко!

Тренировка за час – это легко!

 

Что же выбрать – тренировки в тренажёрном зале или посещение групповых программ?

Ох как бывает иногда непросто прийти в фитнес-клуб и попробовать уговорить себя потренироваться в тренажерном зале. хотя прекрасно знаешь. как это важно, полезно и значимо! Осознаешь, что хорошо выглядеть (читай – создать свой великолепный мышечный корсет), это больше, чем просто необходимость!

Но лень перебарывает порой. "Ну и что там по программе нужно делать? Не пойду..." - такие мысли возникают часто! И ведь они весьма оправданы!!! Действительно, где этот план, эта программа тренировок в тренажёрном зале? Кто всё это писать будет? Нужно знать особенности тренажеров, знать когда, что и как прорабатывать. А ведь нужно ещё и правильно выполнять упражнения – а это совсем нелегко. А нагрузки-то нужны... 

Есть выход из этой ситуации – тренировки в залах групповых программ! Что это такое? Давайте представим – вы приходите в зал на тренировку, у Вас действительно нет плана и вы правда не знаете. что, как и зачем.

Основное отличие посещения групповых программ от тренировки в тренажёрном зале в том, что этого и не нужно – всё знает тренер, который скажет что брать, что делать, как делать и для чего! Остаётся только выполнять тренерские инструкции и "вуаля" – тренировка прошла!

Основное преимущество в том, что тренировка длится всего 55 минут, но за это время успеваешь сделать столько упражнений, сколько никогда бы самостоятельно не сделал! "Просто Волшебство какое-то" – нет, это не волшебство! Это профессионализм инструктора групповых программ. Это его усилия, которые дают вам возможность найти дополнительную мотивацию для занятий,

Вернемся к тренировкам – силовые тренировки в групповых программах (ведь мы начали с мышц) это тренировки, где используется разное оборудование с целью проработать мышечный корсет.

Они бывают разных направлений, а именно – нагрузка на все тело, нагрузка на нижнюю или верхнюю частей тела, или, например, комплексы упражнений на пресс или мышцы спины. Остается только выбрать – что Вам больше по душе!

Вы спросите, легко ли это или сложно? Всё относительно, но в целом – всем по плечу! Если Вы делаете первые шаги – можно взять малые веса и весьма комфортно работать с ними. Если Вы поставили большую цель (к примеру, участие в соревнованиях) – тогда нужно готовиться к более высоким нагрузкам! "А какое оборудование-то?" - спросите Вы. Помните вначале мы упоминали о всезнающем тренере – правильно, он и объяснит, какое оборудоание нужно ИМЕННО вам.

Итак, к чему мы пришли:

Хотим на силовую тренировку? Будет достаточно прийти в зал групповых программ на такие тренировки как:

 

Super Sculpt (проработка мышц всего тела)

Low Body Power (проработка мышц ног и упражнения для пресса)

Up Body Power (проработка мышц корпуса)

Hot Iron (проработка мышц всего тела)

 

и сказать тренеру "я первый/сорок первый раз на тренировке, что делать?" – а остальное расскажет инструктор!

Безусловно, кто-то может сказать, что тренировки в тренажёрном зале и на групповых программах – совершенно разные вещи. Это не совсем так. Тренировочная программа всегда должна быть интересной, разнообразной и фунциональной. 

Приходите, и Ваша индивидуальная цель станет намного ближе, а Ваши мышцы вышлют Вам СМС с подписью "Люблю тебя, Хозяин".

Хороших тренировок, друзья!

 


Вадим Балюк (мастер-тренер групповых программ)

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной