Surf платформа – инновации в фитнес индустрии

Что такое Surf платформа – очередной удачный маркетинговый ход или инновационная методика функционального тренинга. На этот вопрос отвечают инструкторы фитнес клуба WG Ферганская.

 

Андрей Шадрин – координатор групповых программ WG Ферганская

 

SURF платформа

Прекрасный тренажер, способ развивать равновесие, устойчивость, сноровку и маневренность на серфборде, находясь далеко от океана.

«Что можно делать на серфе? « - Да все что угодно!!!

 

Functional Surf

  • Научитесь на нем стоять, смотря в пол прямо перед собой.
  • Научитесь стоять правильно как на реальном серфе
  • Попробуйте приседать, правильно размещая вес тела, чтобы не упасть
  • Научитесь смотреть по сторонам, вверх, вниз, стоя на доске, приседать и делать тоже самое
  • Освойте это с закрытыми глазами
  • Делайте все что угодно. Чем больше занятий, тем лучше вы будете держаться на серфе, и тем подготовленнее вы будете.

 

Марина Ерофеева – инструктор групповых программ WG Ферганская 

На сегодняшний день существует множество самых обычных и более специфических упражнений на серфе, развивающих те или иные навыки. Во время тренировок можно использовать то одни, то другие комбинации, делая занятия разнообразными и более интересными.

Обучение серфингу происходит таким образом, что, если вы не полностью сфокусированы, вы обречены потерпеть неудачу. Но, я точно знаю, если вы можете найти ваш внутренний центр и очистить ум, прогресс будет значительнее.

 

Шевелькова Ирина – персональный тренер групповых программ WG Ферганская

Pilates Surf

Научиться правильно дышать - это действительно важно. Это успокоит вас, когда вы будете напряжены, расслабит ваше тело и поможет вам сфокусироваться. Это те вещи, которых вы должны желать, если занимаетесь серфингом. Дыхание - это самая первая вещь, которую мы делаем в жизни. Если дышать правильно, это способствует вашему здоровью. Но многие забывают о том, как надо дышать. Мы начинаем дышать мелкими вдохами, этакими "передышками". Когда ты так дышишь, организм не получает кислорода, в  котором так нуждается. Можно потратить всю жизнь, чтобы научиться дышать, но есть несколько основных пунктов: держите рот закрытым, дышите ровно, носом. Позвольте вдоху медленно заполнить ваши легкие, а затем медленно выдохните.

 

Савенкова Мария - персональный тренер групповых программ WG Ферганская

Yoga Surf

Серферы начали стремиться к такому образу жизни, который имел много общего с йогой. Мы начали заботиться о нашем теле и сознании, и мы начали тренироваться. Сейчас мы имеем много ценностей, общих с йогой. Я бы сказала, что йога изменила серфинг.

Преимущества, которые может дать вам йога в серфинге, действительно огромны.

Проявляются ли они в силе, гибкости или просто в улучшенном дыхании - все это важно для серфера, верно?.. Когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с ужасной ситуацией, оставаться спокойным и расслабленным крайне важно, и йога может помочь вам и сделает вас сильнее.

В первую очередь, йога благотворно влияет на поддержание хорошей физической формы, развитие выносливости, хорошей координации и равновесия. Она увеличивает силу спортсмена, объем его легких, прекрасно растягивает мышцы, делая его гибким и маневренным. Что немало важно, йога также позволяет серферу быстро восстанавливаться после нагрузок.

Йога так же работает на ментальном уровне, делая спортсмена более сфокусированным и сосредоточенным на цели. Серфер учится подстраиваться под обстоятельства, и гармонично чувствовать себя.

 

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной