Тренажерный и кардио-зал с эксклюзивной для России планировкой по концепции Journey c оборудованием Life Fitness и Hammer Strength.

Концепция Journey предполагает разделение территории силового тренинга на "зоны", в зависимости от вида тренировки. Каждая из "зон" обособлена от общих программ, каждая имеет соответствующее название и оснащена подробными комментариями, поясняющими ее предназначение.

Прогрессивная система расстановки оборудования создает чувство комфорта во время занятий и стимулирует желание продолжать тренировки.

 

1. CARDIO SPACE

Ваш путь к здоровому сердцу и хорошему настроению.

Кардио тренировки – это неотъемлемый элемент любого полноценного занятия фитнесом. Они необходимы не только для поддержания сердечнососудистой системы в здоровом состоянии, но и для нормального функционирования организма в целом.

Благодаря регулярным кардио занятиям сердце становится сильнее, а это значит, что с каждым ударом оно более эффективно передаёт кислород каждой клетке вашего тела.

Регулярные кардио нагрузки уменьшают риск ожирения, сердечных заболеваний, колебания давления и инсульта.

 

2. АB & STRETCHING SPACE 

Пресс и растягивание – основа каждой тренировки!

Мышцы пресса и спины  критически важны для любого движения и поддержания равновесия в реальной жизни. Красивый пресс – это также и большая уверенность в себе.

Но помните, что для достижения должного результата упражнения на пресс нужно выполнять регулярно, при каждом посещении клуба.  А чтобы это не стало слишком скучным, используйте массу возможностей, которые предлагают для работы с мышцами живота скамьи, мячи и другие спортивные аксессуары этой зоны.

Обязательно выполните упражнения на растягивания до и/или после каждой силовой тренировки, и вы значительно снизите риски получения травм и повысите эффективность тренинга.  А традиционные аксессуары (фитболы, валики, амортизаторы), расположенные в этой удобной, свободной от препятствий зоне, помогут вам в этом!

 

3. EXPRESS LINE 

Это тренировочное пространство – для тех, кто ценит время и при этом нацелен на результат.

Все очень просто – тренажеры этой группы расположены в той последовательности, в которой нужно делать тренировку. Сделайте по одному подходу до отказа на каждом из 8 тренажёров и тренировка завершена. Вы проработаете все основные мышечные группы всего за 15-20 минут! 

Тренировочное пространство EXPRESS LINE – ваш отличный помощник в поддержании формы.

Регулярно занимайтесь на тренажерах этой группы в течение 10-12 недель, дополняйте тренировки занятиями в зонах CORE & TONE SPACE и TOTAL BODY SPACE и вы будете готовы к переходу на новые силовые станции в тренировочном пространстве № 6 – HAMMER STRENGTH SPACE.

 

4. СORE & TONE SPACE 

Это пространство – для усиления мышц нижней части тела и мышц-стабилизаторов корпуса.

Если вы научите работать мышцы тазобедренной зоны, пресса и спины, то не только будете лучше выглядеть и двигаться, но и повысите эффективность и безопасность занятий во всех остальных зонах фитнес-клуба.

Данное тренировочное пространство отлично подходит для любого посетителя клуба, и в особенности женщинам. Тренажеры данной зоны – отличный помощник в женской борьбе за красивые, подтянутые мышцы спины, живота, ягодиц и бедер.

Приведите эти мышцы в тонус, и вы будете выглядеть моложе, сильнее, сексуальнее!

 

5. TOTAL BODY SPACE

Дополните тренажерами этой группы Вашу тренировку в зонах 3 и 4 или используйте их отдельно.

Тренажеры со встроенными весовыми блоками и с заданной траекторией движения - интуитивно понятны, комфортны и безопасны. Они подходят всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки, помогут сделать первый шаг на пути силовых тренировок и в дальнейшем поддерживать хорошую форму!

В тренировочных пространствах TOTAL BODY SPACE, EXPRESS LINE и CORE & TONE SPACE вы найдете силовые станции для развития всех основных мышечных групп.

Регулярно занимайтесь на этих тренажерах в течение 10-12 недель, и вы будете готовы к переходу на новый этап: на силовые станции HAMMER STRENGTH UPPER BODY и HAMMER STRENGTH LOWER BODY.

 

6. HAMMER STRENGTH UPPER BODY

Ваш прогресс к более сложным упражнениям и программам. 

Данная тренажерная группа – это следующий этап после освоения базовых тренировочных пространств EXPRESS LINE и TOTAL BODY SPACE. Здесь расположены тренажеры нагружаемые дисками для всех основных мышц верхней части тела.

Если вы активно тренируетесь и нацелены на заметное улучшение формы и сбалансированный рост силовых показателей, то легендарная марка Hammer Strength™ – это идеальный выбор. В данных тренажерах движения рук происходят независимо друг от друга, по заданным нелинейным траекториям, идеально точным с точки зрения биомеханики и эффективности тренировок.

На силовых станциях HAMMER STRENGTH UPPER BODY и HAMMER STRENGTH LOWER BODY вы сможете подготовиться к переходу на следующий этап: в тренировочное пространство FREE WEIGHT SPACE.

 

6. HAMMER STRENGTH LOWER BODY

Ваш прогресс к более сложным упражнениям и программам. 

Данная тренажерная группа – это следующий этап после освоения базовых тренировочных пространств EXPRESS LINE и TOTAL BODY SPACE. Здесь расположены тренажеры нагружаемые дисками для всех основных мышц нижней части тела.

На силовых станциях HAMMER STRENGTH LOWER BODY и HAMMER STRENGTH UPPER BODY вы сможете подготовиться к переходу на следующий этап: в тренировочное пространство FREE WEIGHT SPACE.

Примечание: В основу разработки серии Hammer Strength™ легли исследования движений профессиональных атлетов. Благодаря идеальной биомеханике и максимально точной проработке мышц эти тренажеры получили повсеместное признание в среде атлетов и сделали марку Hammer Strength™ брендом №1 в мире среди силовых  тренажёров со свободными весами.

 

7. FREE WEIGHT SPACE

Свободные веса – это неисчерпаемый арсенал упражнений.

Гантели, штанги, скамьи для жима, машина Смита, силовые стойки и рамы для приседаний – в этой тренировочной зоне  вы найдете все, чтобы не остановиться на достигнутом и добиться многого.

Если вы опытный пользователь, то сможете поработать здесь с максимальными  весами и испытать максимальные нагрузки. В тоже время эта зона вполне доступна и для новичков, особенно если они уже уделили достаточное время занятиям в тренировочных пространствах №№ 2 - 6.

 

8. FUNCTIONAL SPACE

Настройтесь на жизнь!

Функциональный тренинг дает возможность нагружать мышцы усилиями по естественным траекториям, воспроизводя движения, с которыми мы сталкиваемся в повседневности: находясь на работе, занимаясь спортом или домашним физическим трудом.

Люди любого возраста и уровня подготовки смогут улучшить здесь свои реакцию и скорость, баланс и ловкость, выносливость и силу.

Тренажер Двойная Регулируемая Тяга позволит раскрыть вам потенциал функционального тренинга на 100%. Наши персональные тренеры разработают для вас разнообразные и интересные задания для укрепления мышц и развития навыков, необходимых как в спорте, так и в обычной жизни.

 

Концепция Journey это эволюция тренажерного зала!

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной