Тренируемся, танцуя

Танцевать любят все. Пожалуй, нет ни одной девушки, которая не испытывала бы удовольствие, ощущая свое тело гибким, красивым, послушным.

 

Вдвойне приятно знать, что множество специально разработанных программ для любого уровня подготовки позволяют приобрести навыки латины, контемпа, сальсы или восточных танцев в кратчайшие сроки. Конечно, для профессионального танца необходимы более глубокие познания, но наша сегодняшняя цель - подтянутость в теле, тонус в мышцах и приподнятое настроение в душе. И наши фитнес с удовольствием предлагает вам громадное количество танцевальных занятий.

Мегаактивный Shake it

Современный образ жизни медленно перемещается в сторону гиподинамии, когда большую часть дня мы сидим перед экранами мониторов. Поэтому активные стили танцев востребованы на «ура»: они буквально вытряхивают нас из малоподвижного состояния. Одно из направлений Shake it! одним своим названием подразумевает энергичное движение всего тела в комплексе.

Эта категория тренировок Dance Fitness в буквальном смысле оживляет всевозможные группы мышц, заставляя кровь циркулировать по всему организму. В результате восстанавливается тонус, оздоравливается работа внутренних органов, улучшаются внешние показатели кожи, исключаются лишние накопления жира. Широкую популяризацию стилю добавила Тейлор Свифт со своей новой одноименной песней, где она наглядно демонстрирует манеру исполнения Shake it на себе и своем кордебалете.

 

Любимая всеми Zumba

Необыкновенно женственная и органичная фитнес программа Zumba включает в себя элементы латины, сальсы, меренге, хип-хопа и модной сегодня бачаты. Простая одежда из майки, лосин и кроссовок плюс небольшой запас воды - и Вы готовы к зажигательным танцам! Традиционно начинается тренировка под музыку реггетон, где тело разогревается и подготавливается для постепенной нагрузки. Ну а дальше начинается целый фейерверк из различных танцевальных и аэробных движений.

Комплекс занятий по Зумбе интересен тем, что чередует более плавные движения с быстрыми, заставляя тело использовать все свои возможности по максимуму. Чем шире и сложнее амплитуда движений, тем лучше прорабатываются, растягиваются и укрепляются мышцы и связки. К тому же, за одну качественную тренировку можно сжечь от 300 до 1000 калорий! Как дополнительный бонус - укрепление сердечно-сосудистой системы и дыхалки, а также повышение сообразительности, координации и скорости реагирования во время изучения новых па.

 

Contemporary dance: красота имеет форму

Когда человеку становится мало общеизвестных стилей, он начинает расширять понятие танца, сочетая разные направления и перекраивая движения на свой лад. Современный контемп основывается на американо-европейском модерне и постмодерне нынешнего века. Ключевая характеристика - симбиоз техничной классики и безбашенного авангарда, мягкой романтики и ультрасовременной динамики. При этом, каждый исполнитель стремится внести что-то своё, уникальное, неподражаемое.

В век технических скоростей, когда практически у каждого имеется возможность овладеть инструментами танца и техникой исполнения, особенно стала цениться манера, подача, индивидуальность. Contemporary как никакой другой вид танца позволяет полностью раскрыться изнутри и явить миру свои скрытые таланты. Это уже не просто упражнение - это творческий акт, самая настоящая хореография, рождающая собственный танец.

 

Восток - дело непростое

Специально для душевного успокоения и гармонизации женского тела существует восточное направление под названием Oriental. Чаще всего оно ассоциируется с танцем живота - но не стоит торопиться! Это мнение формирует лишь одну сторону медали, тогда как полная картина спрятана гораздо глубже. За один танцевальный час можно не просто ознакомиться со сценической интерпретацией танцевальных ритмов Северной Африки, Ближнего Востока, Испании и Индии.

Стиль танца belly dance основывается на American Tribal Style, который считается эталоном по специфике движений, выстраиванию элементов и импровизации. Философия движения - эклектика, независимость, женская сила. Если Вы думаете, что восточный танец - это игривость и соблазнение, то будете потрясены. Настоящий женский танец - гипнотическая мощь, влиятельная красота и очаровывающая власть.

 

Универсально - значит безгранично

В идеальном варианте любой девушке необходимо ознакомиться со всеми стилями танца, существующими на базе обучения фитнес клуба. Перенаправляя свои узкие навыки на синтез различных стилей, можно не просто получить изумительный внешний вид тела, но и расширить своё восприятие мира в целом. Так Вы формируете универсальность - уникальное качество для любого спортсмена или танцора.

 

 

 

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WG (Ферганская)

 фитнес Москва, фитнес Кузьминки, Новогиреева

 

 

Адрес

Москва, ул. Ферганская, д.6, корп.2
тел. 8 (495) 726–37–93,
тел. 8 (495) 781–06–72

Часы работы клуба:
Пн-пт: 07.00 - 24.00
Сб, вс, праздничные дни: 09.00 - 22.00
1 января: выходной